いつもブログをご覧いただきありがとうございます。【大阪心斎橋なんば駅近く】フェイシャル＆眉カットサロンAnrouge(アンルージュ) 若林です。
　
　
　
7月4日(月)ですが、
当ビル排水管工事のため、お休みとさせていただきますm(_ _)m
　
　
　
急な報告となり、ご迷惑をおかけいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
　
　
火曜日が定休日なので、
4日、5日の2連休。
　
久しぶりの2連休をどうしようか悩んでおりましたが、
7月に30歳という節目を迎えますので、
30年間頑張ってきた自分へのご褒美に、
少し贅沢をしに行くことにしました♪
　
今からとっても楽しみです♪(*^^*)
　
　

とうとう梅雨入りですね。
これからますます暑くなり、薄着になります。
　
それまでに絶賛 体を絞り中！！
　
2月末から通い始めたジム。
現在も2、3日に1回のペースで頑張っています！
　
　
通い始めたころから仲良くしていただいている、
トレーナーさん♪
背が高くて、優しくて、程よいマッチョ加減…
もう見ているだけで私の癒しです。よだれです。
　
　
しかも先日、
私の体重より重いダンベルを
いとも簡単に持ち上げているではありませんか！
　
　
「ど、どうぞ私をダンベル代わりに持ち上げていただけませんか！( ＊´Д`)」
　
　
と声が出そうになりましたら、
　
　
　
「若林さんぐらいなら、簡単に持ち上げられますよ！(｡´･∀･)b」
　
　
なんですってー？！Σ(ﾟДﾟ)
心の声出てましたか？！
　
　
こんなこと言ってくれる殿方、生まれて初めてです(;_;)
　
しかもいつもちゃんと名前で呼んでくれるところとか、
ポイント高いですよね。笑
　
　
私の脳内でトレーナー様にお姫さま抱っこされました。
　
久々の胸キュン、
ごちそうさまでしたm(_ _)m
　
　
　
　
こんな感じで楽しく通っていて、
トレーナーさんに会いに行っているところも少しありますが、笑
これも通い続けるための大事な要素ですよね♪(*^^*)
　
　
ちなみに
今おこなっているメニューは、
　
有酸素運動 60min (ランニング、ウォーキング半分ずつぐらい)
　
　
マシーンによる筋トレ 30min〜60min
＊下半身トレ2種 20回×3
＊腹筋トレ2種 20回×3
＊二の腕トレ2種 20回×3
など
　
　
余裕があれば、最後に有酸素運動20minぐらいをして終了です。
　
終わればすぐにプロテインを飲んで、
筋肉を育てますっ！笑
　

　
プロテインにも種類があって、
こちらはソイプロテイン(植物性タンパク質)というもの。
あとはホエイプロテイン(動物性タンパク質)というものあり、
シーンによってどちらを飲むか変えています。
　
違いについて語りたいですが、
きっとみなさん興味ないと思いますので省きますね！笑
　
　
　
下半身や腹筋などの大きな筋肉を鍛えると、
基礎代謝量が増えるのでダイエットにオススメです！
　
　
お家でできるオススメトレーニングはスクワット。
　
ノーマルスクワットはヒップアップにも◎
ワイドスクワットは内モモの引き締めに◎
　
はじめは20回2セットからどうぞ！！(*^^*)
　
　
今回のダイエットは
厳しい食事制限はせずに、(リバウンドするので)
できる範囲での糖質制限と、
なんといっても栄養バランスの取れた食事を心掛けています。
　
食事については
以前と比べると本当に気をつけるようになりました。
　
　
これを書くと長くなるのでまた次回にでも書きますね！
(興味ないよ！っという方は是非スルーしてくださいませヽ(；▽；)ノ)
　
　
でも食事と美容は切っても切れない関係なので、
今やっていることは美容につながっていると思います♪
　
　
　
ゆっくりとですが減量中♪
今後もマイペースに頑張ります！！
　

ゴールデンウィークも終わってしまいましたね。
　
　
お客様のなかには国内外へ旅行された方や、
ゆっくりとお家で過ごされた方、
逆にずっとお仕事の方もいらっしゃいました！
本当にお疲れさまですm(_ _)m
　
　
私はというと3、4日とお休みをいただき、
和歌山へ旅行に行ってまいりました♪
　
ゴールデンウィーク中のお天気予報は、
見事に3、4日だけ雨予報…！笑
　
　
でも見事に3日は曇り、4日は晴天！
雨に打たれずに済みました(*^^*)
　
晴れるように祈っていただいたお客様、
ありがとうございます！！
　
　
1日目は今話題の和歌山マリーナシティーへ。
　
黒潮市場で
マグロの解体ショーを見たり。
　

　

　
近大マグロの大トロ、中トロ、赤身のお寿司を食べ比べ！
　

　
これがどれもビックリするほど美味しくて、
今まで食べたお寿司No. 1でしたっっ！
　
　
大トロも中トロも、変な脂っこさがなく、
まさしく【溶けてなくなる】！
感動の美味しさでした(*^^*)
　
　
　
お宿は串本まで車を走らせ、
温泉に浸かってゆっくり過ごしました…☆
　
　
2日目は気持ちのいい雲ひとつない晴天♪
　

　　
まずはパワースポット那智の滝へ。
　
自然のパワーってやっぱりすごいです。
たくさんエネルギーいただきました。
　

　

　
こんなに上から水が落ちて、
無くなることはないのかなぁ〜と
疑問を抱きつつ…笑
　
長寿の水を飲んだり、
　

　
しっかりとご朱印もいただきました。
　
　
次の行き先の途中の道で土砂崩れが起き、
道がふさがれ通れないというハプニングもありつつ(･･;)
　
　
行き先変更して、
おなじみアドベンチャーワールドへ。
　
　
温泉のように池に浸る熊さんや、
　

　
アクロバティックなパンダさんを見て癒されました♪
　

　
近場ですが久しぶりの旅行、
とっても楽しかったです♪
リフレッシュできました(*^^*)
　
　
ゴールデンウィーク中も沢山のご来店ありがとうございました。
今日も元気に営業しております♪

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暖かく過ごしやすい季節になってまいりました。
　
今日は暖房をつける必要もなく、
半袖で営業できるほど！
　
あっというまに桜の見頃も終わってしまいましたが、
みなさまお花見は行かれましたか？(*^^*)
　
　
私の家の前には公園があり、
去年の夏に引っ越したので初めて迎える春だったのですが、
そこには見事な桜が満開♪
　

　
　
しばらくの間は毎日
通勤前には元気いっぱいのフワフワの桜が見れ、
帰宅をした時にはしっとり夜桜が楽しめました♪
　
お花のパワーってすごいです(*^^*)
元気をいただきました♪
　
　
さて！
ゴールデンウィーク中のお休みについてお知らせです。
　
　
通常通りの火曜日 定休日に加え、5月4日(水)を休業日とさせていただきます。
　
その他の祝日、土日は営業いたします。
　
　
なお、ありがたいことに最近ではご予約が少し取りづらくなっておりますので
とくにエステをご希望のお客様はお早めにご予約いただけますとご希望の日時で抑えることができるかと思います(^^)
　
ご予約心よりお待ちしております♪
　
　
あっというまに4月も中旬に差し掛かろうとしていますっっ
日々の小さなことに感謝して、
毎日を大切に過ごしてまいります(*^^*)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。【大阪心斎橋なんば駅近く】フェイシャル＆眉カットサロンAnrouge(アンルージュ) 若林です。
　
　
　
あれよあれよと3月になり、
またまたお久しぶりの更新となってしまいました。。
　
　
タイトルにもありますように、
わたくし ついに、花粉症かしら？！？！
と思わせる症状が(;_;)
　
目がなんだか痒い…
のどか痒くて咳がでる…
ハナが出る…
　
　
花粉症とは認めたくないと思いながらも
症状を見守っていますと、
あれ？
これは、風邪かも？？
　
　
どうやら風邪のようです。笑
　
この冬、３回目の風邪。
　
実は2月からジムに通い始め、
2日に１回のペースで行って体力づくりに励み、
健康的な食事、十分な睡眠を心掛け、
手洗いうがいは もちろんのこと。
　
体調管理をしっかりしているつもりでも、
風邪を引いてしまうのですね…。
　
どうしたらいいのでしょう。(ノД`)
　
　
　
どうやら頑張って筋トレをすると、
免疫力が落ちるそうですね！
　
なのでアスリートの方は、
風邪など感染症になりやすいそうです。
　
　
　
でも目が痒いのは、風邪の症状じゃないなぁ…
とまだ花粉症 疑惑が晴れませんが。。笑
引き続き体調管理しっかりしてまいりますっ！！
　
　
　
あまり内容のないブログになってしまいました(^_^;)
　
春の訪れ、
薄手のコートに、素足でパンプスが履ける嬉しい陽気になりましたが
朝晩はまだ少しひんやりします。
みなさまも体調にはお気をつけくださいね。
　

　
…君もね。